z招式是《精灵宝可梦：日/月》中新加入的机制，在异常战斗中可以强化一次技能，除了携带属性z来发动通用z招式外，还有一些专属z招式，比如卡比兽的认真起来大爆击，阿罗拉雷丘的驾雷驭电戏冲浪，点开此条目查看全z招式名称。
全z招式名称一览
变化招式
| 招式 | 属性 | Ｚ力量效果 |
| Ｚ剑舞 | 一般 | 重置能力 |
| Ｚ吹飞 | 一般 | 特防↑ |
| Ｚ泼沙 | 地面 | 闪避↑ |
| Ｚ摇尾巴 | 一般 | 攻击↑ |
| Ｚ瞪眼 | 一般 | 攻击↑ |
| Ｚ叫声 | 一般 | 防御↑ |
| Ｚ吼叫 | 一般 | 防御↑ |
| Ｚ唱歌 | 一般 | 速度↑ |
| Ｚ超音波 | 一般 | 速度↑ |
| Ｚ定身法 | 一般 | 重置能力 |
| Ｚ白雾 | 冰 | 回复自己 |
| Ｚ寄生种子 | 草 | 重置能力 |
| Ｚ生长 | 一般 | 特攻↑ |
| Ｚ毒粉 | 毒 | 防御↑ |
| Ｚ麻痹粉 | 草 | 特防↑ |
| Ｚ催眠粉 | 草 | 速度↑ |
| Ｚ吐丝 | 虫 | 速度↑ |
| Ｚ电磁波 | 电 | 特防↑ |
| Ｚ剧毒 | 毒 | 防御↑ |
| Ｚ催眠术 | 超能力 | 速度↑ |
| Ｚ瑜伽姿势 | 超能力 | 攻击↑ |
| Ｚ高速移动 | 超能力 | 重置能力 |
| Ｚ瞬间移动 | 超能力 | 回复自己 |
| Ｚ模仿 | 一般 | 命中率↑ |
| Ｚ刺耳声 | 一般 | 攻击↑ |
| Ｚ影子分身 | 一般 | 重置能力 |
| Ｚ自我再生 | 一般 | 重置能力 |
| Ｚ变硬 | 一般 | 防御↑ |
| Ｚ变小 | 一般 | 重置能力 |
| Ｚ烟幕 | 一般 | 闪避↑ |
| Ｚ奇异之光 | 幽灵 | 特攻↑ |
| Ｚ缩入壳中 | 水 | 防御↑ |
| Ｚ变圆 | 一般 | 命中↑ |
| Ｚ屏障 | 超能力 | 重置能力 |
| Ｚ光墙 | 超能力 | 特防↑ |
| Ｚ黑雾 | 冰 | 回复自己 |
| Ｚ反射壁 | 超能力 | 防御↑ |
| Ｚ聚气 | 一般 | 命中↑ |
| Ｚ挥指 | 一般 | 将出现的招式变成Ｚ招式 |
| Ｚ鹦鹉学舌 | 飞行 | 攻击↑↑ |
| Ｚ瞬间失忆 | 超能力 | 重置能力 |
| Ｚ折弯汤匙 | 超能力 | 闪避↑ |
| Ｚ生蛋 | 一般 | 重置能力 |
| Ｚ大蛇瞪眼 | 一般 | 特防↑ |
| Ｚ毒瓦斯 | 毒 | 防御↑ |
| Ｚ恶魔之吻 | 一般 | 速度↑ |
| Ｚ变身 | 一般 | 回复自己 |
| Ｚ蘑菇孢子 | 草 | 重置能力 |
| Ｚ闪光 | 一般 | 闪避↑ |
| Ｚ跃起 | 一般 | 攻击↑↑↑ |
| Ｚ溶化 | 毒 | 重置能力 |
| Ｚ睡觉 | 超能力 | 重置能力 |
| Ｚ棱角化 | 一般 | 攻击↑ |
| Ｚ纹理 | 一般 | 能力↑ |
| Ｚ替身 | 一般 | 重置能力 |
| Ｚ写生 | 一般 | 能力↑ |
| Ｚ蛛网 | 虫 | 防御↑ |
| Ｚ心之眼 | 一般 | 特攻↑ |
| Ｚ恶梦 | 幽灵 | 特攻↑ |
| Ｚ诅咒 | 幽灵 |
根据属性的不同而发生变化
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