人到中年,头发变少、头顶变秃了,怎么办?

2022-08-05 13:44     今日头条

人到中年不得已,不是"保温杯里泡枸杞",而是发际线严重的后移~

每次梳头,看着散落在梳子上的头发,就心痛不已…

虽然掉发是再正常不过的一件事,但频繁掉发,真的让人"蓝瘦香菇"了。

一想到头发变少、头顶变秃的样子,简直要抓狂了!

不要着急,如果你这段时间,感觉到发质明显变差,变软、变稀疏,下面几个小方法,千万要记牢!

1

多梳头

头部的穴位很多,每天坚持梳头,可以刺激头皮,有助血液循环,促进头发健康生长。

每天早晚可以各梳头一次,每次大约100下左右,当头皮出现热、麻、胀的感觉即可。

2

早点睡

熬夜是现代人作息的最大特点,经常熬夜会让身体的新陈代谢紊乱,身体机能受到影响。

因此,尽量保持晚上11点前入睡的习惯,保证充足的睡眠,避免透支体力和精力导致头发脱落等问题。

3

勤运动

大多数人工作都有一个不良习惯:久坐不动。

从上班到下班,几乎一个姿势不变,尤其是在电脑前工作的人,双肩端着,眼睛紧盯着屏幕,久而久之,血液循环差,肩颈发硬,头部气血不顺畅,自然对头发的生长产生一定的影响。

最好的办法,是增加我们的活动量,工作一小时,要起来运动几分钟,特别是肩颈部位,可以拉伸一下,按摩按摩颈部肌肉。

4

调饮食

中医认为,肾精充足,头发乌黑茂密。

黑色食物可补肾,在饮食中,可常吃黑芝麻、黑木耳,黑木耳等食物。

5

重防晒

夏季高温天气频繁,日晒足,出门在外要注意做好防晒。

为减少阳光的直射,保护头皮,可以打一把遮阳伞,或者戴防晒帽。

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