1，早晚各吃4粒枸 杞。
2，夫妻生活只能慢慢减少，不要贪多，但也不能少。
3，每天早上要起床时，先停几分钟再起来。
4，中年男人就别做夜班工作，不仅老得快，而且对身体也不好，就怕到头来要花钱去医院。
5，开始要努力锻炼，毕竟人到中年，还是不得不服老，自己也明显感觉出来。
6，吃饭要细嚼慢咽，不要一口吃太多，那样对胃不好，吃多了反而不好消化。
7，每天早上起来都喝一杯温水，滋润一下肠胃，有助于消化功能。
8，每天都要上下厕所，但不要太久，这么做也是一种排毒，不会太难受。
9，中年男人在冬天可以多多泡脚，不仅可以缓解疲劳，还有着很多意想不到的功能，而且做法也很简单，一个桶和水就行了。
10，遇事不要太冲动了，那样总是会付出代价，最后反而让身心疲惫，对身体不好。
11，不要再暴饮暴食了，那样对消化真的不好，更多还是只是清淡饮食。
12，不要在熬夜，年龄摆在眼前，熬一次夜所需要的代价也不小，而且还会很累，明显大不如前。
13，不要在乱发脾气，其实每发一次脾气，那对全身不好，只是自己看不见罢了，时间久了都会出事。
14，每一年都需要体检，看似是不小的钱，但只要能预防拖成大病，那么这个钱就花得值，早发现早好。
15，不要在吃重口味的东西，比如很辣或很酸的那种，那样肠胃是真的会很不舒服。
16，早餐也要开始吃了，那样才不会得肠 胃病，这也是不少过来人的经验和教训。
17，子孙自有子孙福，中年男人还是慢慢放下对成家子女的操心，那样才不会累，而且他们也需要放手去成长起来。
18，不要吵架，凡事以和为贵，每次吵架都会对身体很不好。
19，哪里不舒服就要及时去看，不要心疼那点小钱，就怕无形中拖成大病，那真的是得不偿失，反而要花大钱。
20，人到中年就要开始戒酒戒烟了，不仅是一笔不少的钱，而且对身体也不好，就怕早晚会出问题。
