张卫
中国中医科学院
中医门诊部 主任医师
问
圈友"夏末"问：鼻子持续多日不通气，严重影响了睡眠，都说按摩可以通鼻窍，怎么做才最有效呢？
答
如果您想要更快通鼻窍，可以试着把迎香穴和上星穴搭配起来，各按揉100下，当穴位出现酸麻胀痛的感觉即可。
迎香穴：在鼻翼两旁，鼻子的下缘和鼻唇沟的交点处。
上星穴：前发际线往后一寸，在人体的正中线上。
问
圈友"星辰"问：用热水冲泡紫苏叶，熏蒸鼻腔，能起到通鼻的效果吗？
答
要想缓解鼻塞，可以借助解表散寒的紫苏叶了，用它煎水服用效果才明显。
咱们可以用干燥的紫苏叶，做一款缓解鼻塞的汤剂--苍耳子紫苏汤。
材料：苍耳子6克、辛夷6克、白芷9克、薄荷6克、紫苏6克。
做法：5个药放到一起用水煎煮10分钟～15分钟，不宜煎煮时间过长。
1天服用2次，早晚饭后30分钟服用即可。
问
圈友"～"问：网上还有文章说，感冒了鼻子不通，不打针、不吃药、不花钱，快速搓尾巴骨就能通气。这个说法靠谱吗？
答
临床上一般不用，也不太推荐，搓尾骨的操作也比较麻烦。
推荐刺激大椎穴，可以振奋人体阳气、疏通气血，缓解鼻塞症状，比搓尾骨要好。
大椎穴位置：处于督脉的穴位，位于第7颈椎棘突下凹陷中。
方法：揉3分钟左右即可。
问
圈友"～"问：鼻塞难受，就想大力擤鼻涕，但家人说这种动作反而可能会对鼻子造成损害，应该如何正确擤鼻涕呢？
答
正确做法：压住一侧鼻翼擤对侧鼻子，然后再进行交换。
两边同时擤鼻涕可能造成中耳部位的损害，从而导致中耳炎。
注意：擤鼻涕要掌握好力度，不能太过用力，耳朵如果听到"嗡嗡声"则表示用力过猛。
擤鼻涕不要过于频繁，过度擤鼻涕会损伤鼻黏膜。
