入伏之后，天气热出了新高度。
前阵子我们还在笑话河南有鸡蛋热得孵出小鸡，广西的玉米热得炸成了爆米花。这两天，热射病上了热搜，浙江更是有"热死人"的病例。
这么热的暑夏，有两点要提醒大家的：
一是对付热射病一类的中暑，不要用藿香正气水，更不要拿来当消暑饮料。
户外太热出汗多，伤津化火，口渴头晕，这属于阳暑。藿香正气水是用来对付阴暑的，用来解决吹空调受寒伤阳困脾，肢体沉重，没胃口，甚至上吐下泻的问题。
有些朋友在户外工作，听说藿香正气水防中暑，就拿来当水喝。这可要不得，不好喝不要紧，弄不好反而辛燥伤阴，越喝越渴，更容易中暑。而酸梅汤、西瓜汁之类清热生津的饮品，才是预防阳暑的好手。
第二点要注意的坑，更隐蔽，更多人中招。天热大家都贪凉，能理解，但再热也要注意保护好自己的肚脐。这是全身最脆弱的部位，也是最重要的养生穴。
今天的文章就来讲讲肚脐。那些一不小心就踩的坑，简单好用的养生妙招，不为人知的肚脐冷知识一篇讲完。
肚脐太脆弱了！3个冷知识必须知道！
越热的天肚子闹得越厉害，便便不成形是常态，动不动还拉肚子拉得腿软。冷饮不喝了瓜果不吃了小龙虾也戒了，但时不时的还是又痛又拉，藿香正气水也就能管一阵子。这咋回事呢？
问了半天才找到病根，天太热了，大老爷们的，要么光膀子，要么捞起衣服露肚子，这才凉快。我让他用掌心对着肚脐感受一下，是温还是凉。他还乐呵，说摸着冰凉冰凉的可舒服了。
你是舒服了，我是服了，真是又好气又好笑。大家都奔四的人了，也没八块腹肌，露个啥呢？别看是夏天，去到哪儿都是空调，肚脐这么露着就跟打开门把病邪接进来没两样。
你看旧时的小朋友就像西游记里的红孩儿，天热的时候爸妈会给穿个肚兜，可以光脊背光屁股露鸡鸡，但肚脐是万万不会露的。
他也好奇，肚脐咋的就那么脆弱呢？无语，长身上几十年，这都不知道……关于肚脐的3个冷知识应该了解一下：
1、肚脐是全身第一块伤疤
大家都知道胎儿在妈妈肚子里，就是靠脐带来连接输送养分的。胎儿慢慢长大，脐带也会随之变长。出生后，医生剪断脐带，脐带残端就会干枯掉落，最后留下一个小坑，这才有了肚脐眼。
所以，可以说肚脐眼是任何人都无法避免的，人生的第一块伤疤了。
2、肚脐是全身最脆弱的部位
有人会问了，肚脐算什么脆弱，眼珠、蛋蛋谁不脆弱啊？准确的说，眼珠蛋蛋应该叫敏感，碰到了会很疼。而肚脐的脆弱，是它的结构决定的，不注意保护的话，影响的会是整个腹腔里的脏器。
看看下图就知道了，肚脐眼是这样的：
为了保护脏器，我们肚子往往会有厚厚的脂肪层，但唯独遗漏了肚脐这个口子，皮肤之下几乎紧贴着就是腹膜，防御非常薄弱。
上面露肚皮的那位朋友，知道为啥自己老腹泻了吧。不止是光膀子露肚子的男生，露脐装的女生更要注意，寒湿是很容易通过肚脐入侵的。
如果寒气直中肠胃，会发生急性腹痛、腹泻、呕吐。而如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的问题，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿，女性的痛经、月经不调，严重的还可能闭经、不孕。
3、肚脐是全身最宝贵的养生穴
在中医眼里，肚脐是人体腹部的大穴。它还有一个名字：神阙，意思就是神居住的宫殿，有多重要，显而易见。
带「神」字的穴位往往关联着我们的神志、意识，平时精神不佳、容易失眠的，善用神阙可有安神养神之效；遇上中风脱证，四肢厥冷之类的急重症，肚脐又是能救急的要穴。
更重要的是，阙又有「空缺」「凹陷」的意思，神就像是主管周身的君主，只有在肚脐这里，它的防御不那么周全，我们可以直接候见。神阙也是全身唯一一个肉眼可见的穴位。
这样的好处是，要养神要救急都非常直接快速，如同直接面圣。风险同样也大，要小心防刺客，病邪同样容易从这里进入，损伤脏腑神志。
所以也要注意，以后别闲着没事抠肚脐玩，抠重了容易破损感染，轻抠也扰神，觉得整个肚子都不得劲，搞不好就腹痛腹泻。要是出于卫生考虑，可以用棉棒蘸水轻轻擦拭来清洁肚脐，最后用干棉棒擦干。
查一查，看看自己的肚脐还好吗？
可能有朋友会担心了，以前不懂事的时候没少干傻事，什么抠肚脐眼啊、往肚脐里放东西各种，肚脐会不会出什么问题啊。
关注肚脐健康是好事，中医有一套腹诊法，不止能观察出肚脐本身有没有问题，还能反映全身健康状况，可以自己对照着简单参考下。
1、尺寸
中国人的肚脐的直径一般是0.8~2厘米。《诊病奇侅》讲「脐大容李者，寿相也。」如果你的肚脐长得周正，且大、圆、深，饱满到能容下一个小李子，说明先天很足，是长寿的表现。
2、温度
直接用掌心盖住肚脐，静心细细感觉一下：
- 如果感觉暖暖的，跟掌心温度差不多，属于正常；
- 如果觉得发热发烫，明显比掌心温度高，可能提示有便秘、痔疮、疮疖痈肿之类的热证；
- 如果觉得发凉，比掌心温度低，常见于心悸气短、受风受凉、腹泻、痛经、免疫力低下、肾功能减退等。
3、触感
用大拇指肚盖住肚脐，轻轻按揉：
- 健康的肚脐是有弹性的，没有痛感；
- 体虚抵抗力差，或者肠胃不好的话，肚脐往往偏软形状看着也容易垮，不周正；
- 如果有腹胀腹痛，便秘水肿之类的问题，肚脐摸着往往就是硬满的手感，而且揉着会痛。
如何用肚脐养生？
肚脐养生法有很多，下面分享3招。但最基本的，先答应我无论多热都别敞着肚脐，更别让肚脐受风受寒。尤其空调房，睡觉时记得给肚子盖上小毯子，别让病邪有机可乘。
第一步，从心下推到肚脐，推36下。膻中是心主的宫城，神阙是也是神所在，让神能安降于宫阙。
第二步，掌心对准脐心，把意念集中到肚脐，平心静气数自己的呼吸100次。男生用左掌，女生用右掌，不必用力，就自然放松，让重力压在肚脐上就好。
我们平时忙于应付工作生活，很容易散乱耗神。压脐的时候，把心神收拢，从掌心劳宫穴回到神阙，这里才是它的故乡，如此元气元神就能得到滋养。数呼吸能帮助我们集中精神，一呼一吸间，身体的元气会慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、经络和脏腑之中。
一句话，肚脐就是你既脆弱又好用的养生穴。三伏暑夏，再热也要保护好它，别让病邪从这趁虚而入；也要建议你别错过这阳气最盛的时光，养脐就是养全身。愿你和家人夏日安康。
