每一位妈妈都是战士。熬过十月怀胎的艰辛，产后还要面对密密麻麻的妊娠纹，忍受腰酸、骨盆疼痛，甚至打个喷嚏都会漏尿……
如果这时候看见商家推崇的骨盆修复、卵巢保养、根除妊娠纹和产后发汗排毒等项目，就像看见了救命稻草，很难忍住不去尝试一下。
那么这些产后保养的项目，真的有宣传得那么可靠有效吗？
一、骨盆修复
孕妇骨盆变宽属于孕期的正常现象。
为了配合宝宝的生长发育，自妈妈怀孕后，体内分泌的孕期激素就会影响耻骨联结处的韧带，使其松弛变宽，甚至要增宽至2~3mm，才能确保孩子顺利出生。
通常耻骨联合变宽的状况，会在产后3~8个月逐渐恢复到原来的状态。因此，妈妈不要急于借助外力干预。
正是因为骨盆复原需要时间，很多商家便趁着这个信息差和恢复空档夸大"骨盆修复"的功效，误导大家买单。
而这些商家所谓的"骨盆修复"，无非是用手部按压或仪器挤压的方式，强行促进耻骨联合闭合，不仅没有技术含量，还有引发耻骨联合错位的风险。
还有一些无良商家，为了制造焦虑，会故意把骨盆扩张与盆底肌松弛、耻骨联合分离引发的症状混淆在一起，以凸显自己的治疗效果。
所以，"骨盆修复"不要轻易做，给身体一些时间，让它慢慢恢复。
但如果有些妈妈产后感觉腰酸、骨盆疼得厉害，甚至影响走路，那可能是患上了耻骨联合分离（即耻骨联合变宽超过4mm）。这是一种发生率小于1%的疾病，需要及时就医，接受正规治疗；
如果有漏尿、阴道松弛等症状，则是由盆底肌松弛引起，多数妈妈会自行修复，问题严重的可到正规医院评估，根据指导做凯格尔运动来改善。
总之，这两种症状都和骨盆扩张无关，只要妈妈能保持规律作息，均衡饮食，避免提重物，同时保持心情愉悦，相信骨盆会很快修复的。
二、卵巢保养
"卵巢保养好，女人永不老"，这句美容院打出来的广告语，不知蒙骗过多少渴望重回18岁的妈妈们。
的确，卵巢承担着排卵和分泌激素的使命，它的健康对女性至关重要。但卵巢和其他脏器一样，会随着年龄的增长，逐渐衰退，没有任何保养手段能打破这个规律。
更何况，美容院推崇的卵巢保养项目，根本不会对卵巢起到任何有利作用，甚至操作不当还会威胁健康。
比如，有些商家宣称可以通过按摩将腹部涂抹的药物输送到卵巢里面，以达到保养的效果。
然而，卵巢处在盆腔深处，隔着肚皮是很难摸到的。就算涂抹的药物有效，也到不了卵巢，只能给肚子按按摩。
如果按摩手法不合格（很多美容院的技师都是一周速成的），还有伤及脏器的风险。
以及一些商家为了提高消费，会推荐妈妈口服激素类药物。殊不知，这类药物会给肾脏和肝脏增加负担，潜在风险极大。
所以，与其花高价做这些不靠谱的项目，倒不如吃好、睡好、心情好来得实在，毕竟，健康的生活状态才是女性永葆青春的秘方。
三、去妊娠纹
妊娠纹的产生，普遍认为跟遗传、激素和皮肤的牵拉程度有关。
如果妈妈在孕期体重增长过快（胎儿体重过大），或者使用了激素类药物，就容易造成腹部的皮下弹性纤维断裂，形成妊娠纹。
因此，要想少（或避免）长妊娠纹，就要提前预防，避免使用激素类药物，并在孕期控制好体重。
需要注意的是，妊娠纹一旦生成，就很难根除，妈妈不要再盲目地为"根除妊娠纹"特效产品买单了！
不过，随着时间的流逝，妊娠纹的颜色会逐渐变淡，如果妈妈们确实很介意，可以选择到正规医院咨询一下，点阵激光或射频治疗对淡化妊娠纹能起到一定的改善作用。
四、产后发汗
受老一辈"捂月子"的观念影响，很多妈妈都想借助"产后发汗"项目，实现排毒养颜和驱寒治病的目的。
遗憾的是，发汗并不能实现，而且过度发汗还会给身体带来伤害。
首先，产妇本身就很容易出汗。
怀孕期间，为了给宝宝供应营养，孕妇的血容量会有所增加（约增加35%）。待宝宝出生后，妈妈会通过大量排汗和排尿将血液中多余的水分排出去。
这时候如果在封闭高温的环境里额外发汗，很容易造成脱水，甚至出现中暑、损伤肾脏的风险。
其次，产妇的汗液成分是由99%的水和1%的血液产物（主要包括钠、钾、钙和尿素氮等），根本没有什么多余的毒素需要排出，这都是商家的销售手段，大家一定要理性对待！
所以，妈妈们产后不需要刻意发汗，只要正常饮食，正常洗澡，保持心情愉悦，身体自然会恢复好。
以上就是关于产后保养的四个项目，一个都不需要做，大家一定要捂紧钱包，擦亮眼睛，不要被骗！
