今天我们有请到了 无锡市药品安全检验检测中心副主任 沈于兰，来跟我们聊聊，关于女性健康的知识。
无锡市药品安全检验检测中心副主任 沈于兰
小编问：请问应该如何正确的给孩子补钙呢？
答
沈主任：
对于健康的儿童和青少年并不推荐常规补钙，但应该从饮食中获取，以满足每天的需要量。因此，应引导儿童多进食含钙丰富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、虾皮、紫菜、海带、海产品和蔬菜等，或加钙饼干等钙强化食品。
中国居民膳食指南建议做到以下这些，即可满足儿童钙摄入达到适宜水平：
6个月以内儿童纯母乳喂养，需要的钙从母乳获取，不需要额外补钙，但应当注意维生素D的补充；
除奶类食品外，豆类食品也含有丰富的钙且吸收较好，是除奶类食物外的又一补钙食物。绿叶蔬菜也有一定的含钙量，但吸收相对较差。坚果、虾皮虽然有较高的含钙量，但因每日摄入量少，不能作为主要的钙的来源。虽然动物骨骼含钙量高，但难溶于水，即使长时间炖煮，汤中含钙量也微乎其微。此外，汤内存在大量的脂肪，长期使用还容易造成儿童肥胖。所以，骨头汤补钙是不推荐的。
如果已确诊缺钙，给儿童加用钙剂是必要的，可选药物有碳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、乳酸钙等。需要注意的是，钙剂不宜与含草酸、鞣酸及高纤维的食物同时服用，以免影响钙的吸收。
此外，服用钙剂还需要注意以下几点：
1.很多钙剂产品都是片剂，年龄小的宝宝不容易服用，可以挑选颗粒或者液体剂型的产品。
2.不建议把儿童和成人的补钙产品混用。对儿童而言，应该优先选择不含色素、防腐剂的钙剂产品。
3.不建议选择强烈糖果口味的含钙补充剂。宝宝天性喜欢甜味，但若长期食用，不利于味蕾正常功能的培养。所以，最好选择无味或者接近母乳的淡奶味补钙剂，既容易接受，又不影响味觉的适应。
4.不同宝宝对钙的缺乏程度不一样，过多的摄入会增加肾脏和其他器官的负担。因此，宝宝是否需要补充钙剂，应该补充多少剂量，最好听医生的建议。
