中医当中最看重气血运行，如果能长期保证身体内血脉通畅、无物质堆积、阴阳平衡，便可实现对健康的养护。但如果做了一些违背机体运行的事情，那么各种健康问题也会随之发生。
其实自古以来，就有很多关于养生的经验，以俗言古语的方式流传下来。只不过，随着时代变迁，各种各样的养护手段花样翻新，人们便逐渐淡忘了这些经验之谈。
其中有一句"晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水"，相信大部分人都没听过，那么这句话到底说的是什么？主要涉及哪些养生知识？今天就带你一起探究！
一、"晨不吐口水……"主要牵扯阴阳调和！
中医当中一直认为，人体内存在阴阳两面，二者互相调和，状态保持平衡，机体运行便会按照正常节奏进行。但如果生活中某些行为造成了阴阳失衡，引发气血运行异常，那么健康问题就会随之而来。
体内阴阳想要保持平衡，不仅需要依靠个人体质，包括生活中一些细节，也要格外注意。比如贪凉怕热，经常吹空调，某种程度上就会增加体内阴气，阳气无法抑制阴气，便会引发湿水不化之症，造成淤堵。
"晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水"所针对的其实就是体内的阳气运行，若不符，阳气便会日渐衰弱。长期下去阴阳失衡，身体出毛病就只是时间问题了。那么这句俗语到底是什么意思呢？
先说第一句，晨起后吐口水，某种程度上是会造成阳气损耗的。唾液为体内津液的一种，主要源自于肾脏。人在睡觉时，机体获得恢复，肾气便会越发充足，包括唾液，也蕴含着阳气（生病造成的咳痰除外）。
一旦吐出，津液有所损失，就会影响到整体循环。有些人晨起后习惯性吐口水，之后总觉得口渴、烦躁、乏力，甚至食欲减退，就有可能是津液损失造成阴阳失衡所导致的。
接着是第二句，中医当中的精有两层含义。先天之精主要指男性提供的精子，与肾脏状态密不可分，而后天之精主要指一些来源于饮食，后由脏器积极运化得来的，能维持人体精力的一种物质。
但无论是先天之精，还是后天之精，都不易在中午消耗。中午阳光正好，可天然补足阳气，如果在此时发生性行为，或者过分消耗精神，造成机体、神经的疲惫，那么体内阳气就会大量损失。
最后一句就很好理解了，指的是晚上不宜多出汗。还是津液运行的问题，正常情况下人睡觉时不会过量流汗，但如果体有潜在的健康问题。比如气血虚亏，就容易导致夜间流汗，需要及时调理。
反之如果没有相关症状，夜间睡眠质量也比较高，则说明机体内存在异常的可能性偏低。
二、这些行为也有损阳气！你中了几条？
1、作息不稳
人体运行会跟随昼夜交替的节奏，医学上称之为昼夜节律。一旦打破规律，机体运作逆道而行，便会引发气血流动缓慢、毒素堆积等问题，脏器负担也会加重。时间一长，机体受损，阳气自然不断亏损。
2、贪凉受寒
夏季躲在空调房，冬季不注重保暖，都会导致寒气入体。即便原本体内阳气充足，也会寒气入侵被逐渐吞噬。若自体产热不足，平时又忽视补充阳气，阳气就会持续亏损。
3、精神不佳
当代人多少都存在一定程度的焦虑，尤其是疫情反复，导致生活、工作、教育等压力都有所增加。持续性的负面情绪，会影响机体运作，若得不到调整，也会损耗阳气。
三、阳气受损，如何补充更妥当？
其实补阳方法还是有很多的，比如食疗在生活中就很常见。像羊肉、牛肉、鸡蛋、鲜虾，包括辅料大料、花椒、生姜等，都具备温阳之效，按需求适当摄入并加以辅料，是可以逐渐调理体内阴阳的。
如果是虚寒体质，想实现快速调理，也可借助中药来加强效果。中药当中人参、白术、茯苓、龙眼、黄芪等，也具备温阳滋阴之效，不过用法用量上还需遵循医嘱，以免胡乱添加药效相冲，影响调理效果。
除此之外，艾灸局部熏蒸、艾草泡脚等方式，也能改善阳气不足。经络、血脉恢复通畅，体内淤堵造成的阳气不顺便会得到改善，阴气被中和，阴阳则实现调和。
总结：
"晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水"其实就是防止阳气损失的几种方式。如果任由阳气流失，忽视补充，人体健康必然会受到影响。各位朋友，你听过这句俗语吗？你平时有以上表现吗？
