导语：人体需要助肝脏排毒，这个器官在体内起着强大的作用，肝脏缺少疼痛神经，当有损伤时，很难在第一时间发现，现在很多人不注意有规律的饮食和生活，容易患肝病，目前，中国约有4.5亿人患有肝病。
男性肝病患者与女性肝病患者的比例为5:1，可以知道，患肝病的男性比女性多，这是因为许多男人喜欢喝酒，这会损害他们的肝脏，我们都应该知道，由于工作需要，一些男人需要经常喝酒和社交，许多人明显感到力不从心，在这种情况下，大量饮酒会增加肝脏的负担，应及时戒酒，保持肝脏健康。#健康迎新年#
事实上，这不仅仅是喝酒，男人早上起床后的两种行为也会损害他们的肝脏，大多数男人很容易被忽视，应该把它放在心上。
男性早起后的2个行为，或比喝酒伤肝，很多人都做过，望及时改正
1、早上吸烟
吸烟成瘾者养成了早上起床后吸烟的习惯，他们特别喜欢在没有精力或困倦的时候抽烟来提神，早上的第一件事是先抽支烟，吸烟对身体有害，早上空腹吸烟对肝脏的损害会加倍。
香烟含有数千种有害物质和300多种致癌物质，点燃时，香烟会产生大量有害物质，这些物质通过呼吸进入肺部，然后通过毛细血管进入血液循环，大多数进入人体的烟雾毒素被肝脏解毒分解并排出体外，长期以来，肝脏的负荷增加，负担过重，严重受损，此外，早上禁食吸烟也会给肝脏带来强烈刺激，不利于肝细胞的修复和再生。
2、早上空腹吃药
空腹服药时，药物中的化学物质不断刺激肠胃分泌大量胃酸，胃酸在肝脏中代谢，这会加重肝脏的运行负担，并因压力过大而损害肝脏，如果早上不吃早餐，身体就会缺乏能量，身体的其他器官需要肝脏提供能量，肝脏的工作也需要能量维持，不利于肝脏的正常运行，不能正常代谢垃圾毒素，大量垃圾毒素积聚在体内，从而损害健康。
如果肝脏病变，身体或会出现这些异常
1、上腹部不适
肝脏位于右上腹部，如果你发现这部分总是有隐痛或间歇性疼痛，你应该注意，这可能是肝脏发出的求救信号，尽快去医院做肝脏CT检查，看肝脏有无疾病。
2、皮肤瘙痒
有时，许多人认为皮肤瘙痒是由环境干燥引起的，事实上，许多肝脏疾病，特别是胆管阻塞，都会导致胆汁无法代谢，并且会出现一些异常，最常见的是肝脏区域有一些隐秘的疼痛，皮肤和身体皮肤也会出现一些异常，我们应该尽快做肝脏CT检查。
3、全身疲劳
经过一夜的休息，我们应该是非常精力充沛和放松，当我们在早上起床，如果我们仍然感到疲倦，甚至不能醒来，我们必须高度警惕，这可能是由肝脏问题引起的。
4、失眠多梦
如果我们晚上睡觉时经常做梦，三、四点钟经常醒来，这可能是由肝脏损伤引起的，肝经活动时间在1:00至3:00之间，如果肝功能下降，我们就不能及时排毒和修复肝细胞，这将导致我们的睡眠质量严重下降，经常在半夜醒来，总是在轻度睡眠中。
冬天养肝，做好以下3件事有助于增强肝脏
1、经常饮水
保持适量的饮水有助于加速体内垃圾和毒素的排出，降低肝脏的工作压力，并滋养肝脏，在饮水中加入一些菊花、枸杞等有助于维持肝脏的植物，具有更好的养肝作用。
2、多运动
经常锻炼有助于补充肝脏血液，提高全身血液流动效率，补充气血，有效疏通体内静脉，加速体内气血运行，促进肝脏排毒排毒，实现对肝脏健康的保护。
3、多吃绿色食品
在中医理论中，绿色进入肝脏，你可以在生活中经常吃适量的绿色食物，比如普通的绿叶蔬菜，在日常生活中用眼睛观察绿色植物有助于保护眼睛，肝脏与眼睛相连，可以滋养和保护肝脏。
结语：男性朋友如果早上起床后也有上述两种不良习惯，必须尽快改掉，养成养肝保肝的好习惯，注意早睡早起，不熬夜，注意肝脏健康，身体才能更健康。
