菠菜和"它"一起拌，隔天吃一次，排出黑宿便，助你瘦回2位数！
春天来了，夏天还会远吗？要问经过冬天之后，人们变化最大的是什么，肯定有人回答是体型，因为冬天的天气寒冷，人们的运动量比较少，再加上吃很多高热量的食物，导致身体变胖，甚至有的出现了大肚腩，不仅难看，而且影响健康。我老婆在冬天胖了15斤左右，夏天辛苦减掉的肉全部回来了，起初老婆认为自己不胖，自从换掉冬装之后才感觉自己胖了一圈，这才开始自己的减肥计划。老婆减肥主要是运动和饮食相结合，运动帮不上忙，只能在饮食提供帮助，于是我每天给老婆做这道美食，搭配着适量的运动，老婆一个月瘦了8斤，而且皮肤白皙水嫩，真的太棒啦，今天将这道美食分享给大家。
这道减肥美食就是--菠菜拌金针菇，主要食材是菠菜和金针菇，具有很好的减肥瘦身功效。菠菜富含丰富的植物纤维，可以很好的促进肠道蠕动，促进消化，从而可以很好的排出体内的黑宿便，起到减肥瘦身的功效，此外菠菜还具有美容养颜，补血的功效，对皮肤很有帮助。金针菇热量比较低，100克金针菇含有26千卡的热量，具有很好的饱腹感，很适合减肥人士食用，金针菇富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，可以润肠刮油，预防便秘。将金针菇和菠菜放在一起凉拌，做法简单快手，清爽可口，坚持晚上吃，可以减肥瘦身，助你体重瘦回2位数，皮肤白皙水嫩，下面将详细的做法分享给大家。
【菠菜拌金针菇】
食材：菠菜500克、金针菇200克、葱姜蒜适量、盐1勺、辣椒油少许、香油适量。
做法：1、菠菜摘干净，去掉坏叶，然后用清水洗干净，仔细清洗里面的泥土，然后放在盐水中浸泡10分钟。
2、准备一个煮锅，锅中倒入适量清水，开大火将水烧开，然后放入适量的盐和油搅拌均匀，将洗干净的菠菜下入锅中焯水，然后捞出来过凉水，切成段状备用。
3、金针菇用清水洗干净，放在沸水中焯水10秒钟，然后捞出来过凉水，用刀切断备用。
4、将蒜姜蒜切好，准备一个大的容器，将金针菇和菠菜放入容器中，将蒜姜蒜放入容器中，加入香油、辣椒油、盐，用筷子搅拌均匀即可食用。
老婆坚持晚餐吃这"菜"，一个月瘦了8斤，皮肤白皙，腰肢细了！春天减肥试试这道菜，低脂低卡，排出体内的黑宿便，助你瘦出小蛮腰，千万别错过。
