如何预防癌症？
虽然保持健康的生活方式不一定能够预防全部癌症，但确实有 1/3 以上的癌症可以通过避免下述不良生活方式得以预防：
1. 长期吸烟（包括吸二手烟）：长期吸烟者患肺癌、喉癌、口腔癌、膀胱癌、食管癌、胰腺癌的几率，数倍于不吸烟者。
（图源：图虫创意）
2. 过度饮酒：酒，特别是蒸馏酒（以白酒为多）主要成分为乙醇。饮酒过量可引起肝癌、肠癌、乳腺癌、口腔癌、喉癌、食管癌等。
3. 喜食高脂高盐食品：长期食用高脂高盐食品，可能增加大肠癌、胰腺癌、乳腺癌、胃癌的发病率。
4. 爱吃腌菜香肠腊肉等腌制食品：腌制类食品多含亚硝酸盐及防腐剂，其中亚硝酸盐是公认的致癌物质，可以诱发食管癌、胃癌、肝癌、膀胱癌等恶性肿瘤。
5. 喜食过烫食品：消化道壁的黏膜只能耐受 50 ℃～60 ℃的温度，若经常吃过烫的食品，如喝热茶热汤吃火锅等，会对黏膜构成严重损伤，长此以往，引起黏膜变化以至癌变。
6. 缺乏体育运动：因为久坐不动，血液循环及呼吸频率减慢，癌细胞容易发生并定居在人体健康薄弱部位，而且不容易被免疫系统清除；偏肥胖者会增加肠癌、胰腺癌、乳腺癌等的风险。
此外，定期体检及癌症筛查，对于预防及发现早期癌症也非常重要。一般认为 40 岁是筛查癌症的关键时期，具体不同年龄段的筛查项目也有所不同：
21~65 岁女性：进行宫颈涂片和 HPV 检测，筛查宫颈癌。
40 岁以后的女性：进行乳腺癌的筛查。
男性和女性从 50 岁开始：进行大便隐血或肠镜检查，筛查结肠癌。
55 岁到 80 岁的人群：如果有重度吸烟史，现在仍吸烟或在过去 15 年内戒烟者，应检查胸部 CT 筛查肺癌。
如何及早发现癌症？
很多恶性肿瘤的发生发展是一个缓慢的过程，大多早期不易发觉，但身体有时还是能够发出一些恶性肿瘤警示信号：
体表出现肿块并且在短期内快速增大。
疣和黑痣迅速增大或破溃。
（图源：Instagram）
不明原因体重减轻或长期不明原因发热。
经常出现鼻塞、回吸涕血。
吞咽时胸部不适、吞咽困难或有梗噎感。
持续性咳嗽、痰中带血。
溃疡久治不愈或持续性消化异常。
大小便习惯改变，尿血、便血。
女性在月经期外或绝经后出现不规则阴道出血。
持续头痛，视物逐渐模糊或听力变化、肢体活动不变。
以上这些症状中，尤其要注意不明原因的体重减轻，不要觉得啥也没干就瘦了很多是件好事，2020 年 8 月 13 日牛津大学在《英国医学杂志》The BMJ 发表的研究显示，体重突然减轻受试者的患癌可能性，是体重没有突然减轻受试者的 2 倍。
但并不是说出现以上这些症状了，才是得了癌症，有些患者在确诊之前，从表象上看都是十分健康的，甚至常规体检也很难发现异常，如胰腺癌、肝癌、肺癌，往往一经发现就是中晚期。
因此，还是上文那句话，定期体检 + 癌症筛查很重要，尤其是高危人群（40 岁以上，常年吸烟、酗酒、感染乙肝病毒、肥胖等），更要注意有针对性地进行癌症筛查。
最后，癌症并不是不可战胜的，世卫组织曾表示，40% 的癌症是可以治愈的，乳腺癌、宫颈癌、口腔癌和结肠直肠癌等一些最常见类型癌症的治愈率较高。如果对病例做到早发现、早诊断、早治疗，癌症患者通常可以取得较好的治疗效果。
