四：消除疲劳
洗澡能够消除皮肤的污垢，保持皮肤良好的状态，经常沐浴，不仅仅能够使皮肤的污垢清除，能减少皮屑和分泌物，而且能够改善肌肉和皮肤的血液循环，达到消除疲劳的效果。
劳动了一天，回到家会比较疲劳，这个时候来一个温水澡是很美好的事情，洗澡洗去一天的劳累，即便在外受气、受累、受苦，回到家以后洗个温热的水澡能够将坏的心情扔掉，以全面的精神面对家人。
五：促进代谢，帮助减脂
在大部分的时间中，大家都处于坐着或者站着的状态，不管哪种状态，小腿都处于身体的下端，重力的作用下，身体部分的血液集中下半身，所以小腿部位是一个关键的交通要塞，它的畅通决定身体的血液循环。
洗澡时抽出一些时间，对于小腿按摩能够使血循环速度加快，按摩时所带来的热量能够使血液迅速提升，体温随之升高，血液循环变快，新陈代谢速度提高，使身体脂肪更好的燃烧。
