其次，吃饭要有规则感。比如每个人有自己的位置，谁也不要走来走去，不要夹着菜就端到电视机面前去。比如爸爸妈妈吃饭不要看手机看电视，大家可以简单聊聊今天的见闻。这样的氛围下，当我们规范宝宝只能坐在餐椅上吃饭、不能看动画片玩玩具，也就会变得有理有据。
再次，建立良好的零食方案。我从不反对孩子吃零食，但一定要有规则。比如：饭前不可以吃零食，饭后可以随便吃；不好好吃饭的情况下，饿了也不能吃零食；多吃健康的零食（坚果、水果），少吃油炸类等等。零食控制得当，宝宝的肠胃才会需要正餐。
最后，说话算话。当宝宝长大，我们要鼓励宝宝自己吃饭，不要依赖喂饭。如果我们决定不喂饭了，就要说到做到，不要今天喂明天又不喂，宝宝就会莫名其妙，并且总想着用哭闹让你妥协。再比如如果宝宝如果不好好吃饭，等大家都吃完饭收桌子了，没吃完就只能收走，那么再饿肚子也怪不了谁。
培养孩子好好吃饭的小妙招
毕竟是只有几岁的小孩子，道理就算懂也不太能执行，因此，我们也可以运用一些小妙招来帮助宝宝养成好习惯。
1、鼓励+奖励
小孩子都非常单纯，哪怕是口头的一句鼓励和赞扬都会让他们发自内心地开心。我们不妨在吃饭时多肯定他做得好的一面，不断给予赞扬，比如"今天吃得好棒！"、"哇你都可以吃这么大一口啦！""吃了这么多菜，真的长高了呢！"这些话术都可以激起宝宝好好吃饭的"斗志"。
对于大一点的孩子，我么们还可以设立奖励，比如好好吃饭就可以得到一枚贴纸，集齐一周7张贴纸可以换一个小小的礼物或者零食。这些也可以激励宝宝每天都争取去做到最好。
2、就事论事，不要殃及池鱼
有的家长会把吃饭和所有事情联系起来，比如不好好吃饭就不能去游乐园、不好好吃饭就不能买玩具。其实也没必要，这样有时候反而会让孩子对吃饭有抵触情绪，觉得什么都要被捆绑。
