在忙碌了一个上午之后，大家会不会选择小憩一会儿呢？
一个舒适的午睡可以让人精力充沛，刚过完50大寿，迎来自己后半辈子的老李就有午睡的习惯。医生认识老李是在他在医院检查的时候。
老李在自述病情的时候说道，"医生，最近老是头痛，尤其是午睡之后，起来之后感觉啊，头晕目眩的。"
在询问具体情况之后，医生了解到，老李每次睡午觉都是吃完饭，困了就睡，也不在意时长，往往一睡就是一个多小时。
随后医生回复老李道："适宜的午睡有益健康，但是午睡也要注意时间和时长，睡眠时间过久还会增加疾病风险，影响健康，您和我去测一下血压，看看血压值有没有问题。"
为什么医生不是说午睡有益健康，而是要加上适宜二字呢？其实大家身边非常常见的小事，就比如小小的午睡也可能会有诸多的注意事项，今天医生就来和大家聊一聊午睡的这些事儿。
那么一开始，我们先来看一看适宜的午睡到底会为我们的身体带来哪些好处呢？以及，医生为什么要带着老李测血压呢？
您有午睡的习惯吗？适宜的午睡竟有这些好处
首先，我们来看一看午睡有哪些好处。
午睡最显而易见的好处就是保持精力充沛，有利于下午的工作或者其他消耗活动。在午饭犯困后，选择午睡，即使打个盹都会让大脑得到一定的休息，从而在下午工作时就不会出现一直犯困、精力不足的情况。
德国也有一项实验指出，有打盹、午睡习惯的人，大脑内与专注力有关的大脑活动到了下午依然能保持与早晨刚起床时一样的活跃状态，所以午睡也可以提高人体的认知准确性以及短期的记忆力，更有利于后续展开的学习和工作。
另外，也有专家指出，在午饭过后，1点左右是人体的一个睡眠高峰，也就是说在下午1点左右人们会比较困倦,需要睡眠。如果我们选择在1点这个睡眠高峰睡一会儿或者打个盹，休息一会儿，就能够增强人体内免疫细胞的活性，从而提高人体的免疫力。
