除此之外午睡对心血管还有好处，午睡可以减轻人体身心的压力，舒缓体内的心血管系统。合理的午睡时间还会降低心血管疾病的发病率。有研究显示，每周至少３次适宜的午睡，可以降低因心脏病猝死的风险，研究数据表明猝死风险甚至可以降低37%。【1】
介绍完了午睡的好处之后，我们的问题也就来了，到底什么是适宜、有好处的午睡呢？医生为什么又要带着老李做会血压检测呢？对于这两个问题，医生要告诉大家的是，午睡首先要注意的就是睡眠时长不要过长，午睡时长超过90分钟，或会增加患高血压的风险。
午睡时间不宜过长，超90分钟或增加高血压风险
任何事情都有两面性，午睡也不例外，午睡除了会给人体带来好处之外，还有可能因睡眠时间原因让人产生睡眠惯性、影响个人睡眠时间，严重了还有可能增加高血压风险。
相信每个人都感受过睡眠惯性，睡眠惯性就是指在经过睡眠后，起床时会有种昏昏沉沉和迷失方向的感觉，需要缓冲一段时间这种感觉才会慢慢消失。这种现象一般是由于睡眠时间过长导致的，睡眠惯性会让人感到"越睡越困"。
而因为每个人的睡眠时间一般是固定、大差不差的，所以午睡可能也会影响我们晚上的睡眠时间和质量，因此，午睡时长值得注意。
另外，说午睡时长过长会增加患高血压的风险也并不是危言耸听，国内有一项关于午睡时长和高血压联系的研究，该研究比照了我国健康与养老追踪调查中的中老年人数据,这项数据是在4年间通过调查了13965人得出的，其中就包括有午睡时长和血压值。
在这4年期间,有41%的中老年人患上了高血压。这项研究经过对比后发现，与不午睡的人相比,每天午睡≥90分钟的人患高血压的风险会增加18%；每天午睡≥90分钟加上每晚睡眠时长≥8小时的人,高血压患病风险还会更高。【2】
